Формирование личного плана начинается с целеполагания. Когда не ясно, зачем начинать придерживаться здорового образа жизни и как это изменит будущее, придерживаться правил ЗОЖ будет гораздо сложнее. Действуйте пошагово: Шаг 1 – определите цель: задумайтесь чего хотите и расставьте приоритеты. Сбросить вес, победить отдышку, быть энергичнее – выберите то, что будет…

Выходные — это не только время для отдыха, но и отличная возможность подвести итоги прошедшей недели. Как же сделать так, чтобы эти дни принесли максимальную пользу? Давайте разберемся! Социальные связи Проводите время с близкими и друзьями. Поддержание социальных связей положительно сказывается на психическом здоровье и снижает риск развития депрессии и…

Железнодорожники и медики военно-санитарных поездов ежедневно подвергали себя опасности, чтобы спасти жизни солдат в годы Великой Отечественной войны. Военно-санитарные поезда-летучки (ВСП) перемещались на небольшие расстояния и вывозили раненых лёгкой и средней тяжести в ближайший тыл. Одна такая летучка могла вывезти до 900 человек за один рейс. Военврачи проводили неотложные операции…

Сегодня поговорим о том, что здоровый образ жизни — это не только про физическую форму и правильное питание. За его пределами скрываются множество неочевидных, но удивительных плюсов, которые могут изменить вашу жизнь к лучшему! Давайте разберемся! Улучшение настроения и эмоционального состояния Занятия спортом и правильное питание способствуют выработке эндорфинов —…

Оцените текущее положение дел и изучите, какие из привычек изжили себя, а что из привычных действий вредит здоровью. Сложно измениться, не зная привычек, над которыми стоит работать, поэтому проанализируйте происходящее и посмотрите, что негативно сказывается на самочувствии и работоспособности. Случается и так, что человек не осознает, когда что-то из повседневной…

Человек, который поддерживает себя в здоровом состоянии, правильно питается, поддерживает физическую форму, умеет восстанавливаться, будет продуктивен, эффективен, а значит, и успешен. Здоровье способно гарантировать и возможность самореализации, и счастье от каждого прожитого дня! Почему обещания начать вести здоровый образ жизни заканчиваются ничем Часто людям мешают начать вести здоровый образ жизни…

Главный специалист по медицинской профилактике минздрава Ярославской области Сергей Яковлев рассказал о ЗОЖ и некоторых преувеличениях и традиционных мнениях Здоровый образ жизни (ЗОЖ) — это система факторов в жизнедеятельности человека, направленная на предупреждение возникновения и развития неинфекционных заболеваний. Согласно всемирным рекомендациям, этому способствуют: отказ от курения; полноценное и разнообразное питание; регулярная физическая активность; выделение…