Овощи Овощи из семейства капустных — отличный выбор в холодный период года. Они быстро готовятся, хорошо хранятся (квашеная капуста) и дают организму много полезных микроэлементов. Многие виды капусты, и в особенности брюссельская капуста, содержат много железа, а также витамины А и С. По мнению диетологов, важная часть зимней диеты —…

Каждый день бегать или выходить на прогулку Каждое утро бегать не меньше 30 минут. Если для этого нет сил и желания, просто идите шагом в комфортном темпе. Как бегать зимой?  Для этого оденьте трёхслойно: термобельё, внутренняя куртка и ветровка, спортивные штаны. Надеть специальные беговые кроссовки с протектором и мембраной (она не…

Но насколько курение кальяна опасно для здоровья? Повышает ли курение кальяна риск развития рака? Вредно ли находиться рядом с кальяном тем, кто не курит? Поговорим об этом Древесный уголь, используемый для нагревания табака, может повышать риск для здоровья, так как производит большое количество угарного газа, металлов и химических веществ. Даже…

Как правильно питаться в зимний период. Зима — самый сложный период для нашего организма. Мало солнечного света, низкая температура, много времени люди проводят в помещениях. Чтобы наше тело справилось с этой нагрузкой, необходимо давать ему все необходимые питательные вещества. Какие продукты советуют ученые и диетологические ассоциации в зимний период? И что есть для поддержания иммунитета? Рыба Рыба…

Начните вести дневник Этим занимаются не только молодые люди 15-17 лет, но и мужчины в расцвете сил! Вспомните дневники известных писателей! Записывайте свои идеи, приятные впечатления, прочитанные книги и просмотренные фильмы, планируйте вылазки на природу и посиделки в отчем доме — заполните страницы всем тем, что делает ваш мир прекраснее!…

Здоровый ребенок — мечта родителей Каждая женщина мечтает иметь физически и душевно здорового ребенка. Но эта мечта может не осуществиться из-за пагубного пристрастия родителей к курению. У курящих женщин затруднено зачатие из-за того, что уровень эстрогена в организме понижается, а уровень мужских гормонов повышается, могут быть сбои менструального цикла, что еще…