Организм человека постоянно нуждается в энергии для поддержания всех важных процессов от дыхания до работы мозга. Ее основной источник — пища, которая снабжает калориями. Суточная норма для каждого человека своя и зависит от многих факторов Калории — это тот показатель, который можно контролировать: для расчета ежедневной потребности существуют специальные формулы, а все…
По словам специалиста, метапневмовирус широко распространен по всему миру и относится к типичным возбудителям ОРВИ. Для него характерны сезонные подъемы заболеваемости. Эксперт приводит статистические данные: на 51 неделе 2024 года доля метапневмовируса составила лишь 0,1% в структуре возбудителей ОРВИ, что ниже по сравнению с аналогичной неделей 2023 года (0,8%); в…
Надеемся, что эта кампания поможет людям задуматься о том, что для них действительно важно, и что жить без алкоголя – здорово. Злоупотребление алкоголем является важнейшим фактором риска развития сердечно-сосудистых, онкологических заболеваний, болезней желудочно-кишечного тракта и других. В регионах с более высоким потреблением алкоголя на душу населения ниже ожидаемая продолжительность жизни…
Женщинам после 45 нельзя пропускать полноценный низкокалорийный завтрак. Утренний прием пищи подтолкнет обменные процессы и настроит организм на сжигание калорий. Также важно не практиковать принцип «не есть после 6 вечера». Нельзя ложиться спать на голодный желудок – это скажется на качестве сна. Ужин должен состоять из нежирных и легкоусвояемых продуктов.…
Стройная, энергичная и ухоженная женщина за сорок — это мечта или реальность? Конечно, такие дамы встречаются, но, правда, редко. У каждой женщины есть некий идеал внешности, которому бы она хотела соответствовать. В ход идут различные диеты, физические нагрузки, разнообразные процедуры: массажи, обертывания, скрабы, бани. Но с возрастом все эти ухищрения…
Работа, дорога, спортзал, магазины — где же здесь найти время на полноценный прием пищи? Если это как раз про вас, то вы наверняка знаете, что такое перекусы. Однако любой перекус должен быть полезным. Чипсы, фастфуд, пирожки и бутерброды ведут к лишним килограммам. Давайте разберемся, что нам такого съесть, чтобы не…
В вопросах здорового питания многие люди «демонизируют» некоторые продукты: сахар, фастфуд, торты и пирожные, красное мясо, жареные блюда. Безусловно, при регулярном потреблении эти продукты могут негативно повлиять на состояние здоровья. Переходить на здоровое питание нужно постепенно и планомерно, особенно если до этого вы злоупотребляли продуктами из списка «вредных». Для начала…