Так чем же перекусить, если нет времени или возможности на полноценный прием пищи? Все, кто хоть немного интересовались основами правильного питания, знают, что большинство специалистов рекомендуют есть понемногу, но чаще, чтобы интервалы между приемами пищи были не более 3 часов. Это обусловлено тем, что вы не доводите свой организм до сильного…
В период обучения в школе, в подростковом возрасте происходит перестройка обмена веществ, деятельности головного мозга, эндокринной системы, продолжаются процессы роста и развития. В 12-17 лет подросткам требуется значительно больше энергии, чем в любом другом возрасте. Рост, развитие органов и систем требуют восполнения затрат энергии, пластического материала, витаминов, минеральных солей, микроэлементов.…
Сергей Яковлев: «На вопрос: «Вы хотите прожить долгую жизнь и оставаться активным до самого конца?» Каждый, конечно, ответит «Да». Один из действенных способов увеличить продолжительность жизни и улучшить её качество — диспансеризация. О том, почему важно регулярно проверять своё здоровье, как проходит обследование и многом другом на TV канале «Вести…
В рамках профилактического проекта «Здоровая Ярославия» 16 января 2024 года врач ГБУЗ ЯО «Центр общественного здоровья и медицинской профилактики» Л.А. Катилов провел лекцию на тему «Профилактика падений» для группы активных граждан, посещающих данное учреждение культуры. Специалист рассказал собравшимся о высокой распространенности падений у лиц старше 60 лет. С возрастом вероятность…
Наши каждодневные пищевые привычки, которые вроде бы никак не отражаются на самочувствии моментально, оказывают на здоровье системное влияние, подчеркивают специалисты. Неправильное питание увеличивает риск возникновения сердечно-сосудистых болезней, артериальной гипертонии, ожирения, сахарного диабета, рака. Каких же правил нужно придерживаться за столом, чтобы избежать опасных заболеваний и сохранить здоровье на долгие годы?…
Сколько нужно калорий, чтобы быть активным и нормально развиваться? Отвечает детский эндокринолог. Калории — это «упакованная» энергия, которая вместе с пищей поступает в организм, а затем в процессе обмена веществ высвобождается в органах и системах. Врач-эндокринолог напоминает родителям: Для нормального развития и роста в организм ребенка вместе с пищей должно…
Наибольшее количество энергии, расходуемой ежедневно, уходит на метаболизм — от 50–80%. Дополнительно калории тратятся на физическую активность, связанную со спортом и другой повседневной деятельности. Вот некоторые из факторов, которые влияют на потребление калорий: Физиология.Рост, вес, количество мышечной ткани, жира и т. д. Например, младенцы и дети имеют более высокие энергетические потребности на…