По прогнозам синоптиков, в этом году нас ждёт «вишнёвая», или европейская зима – с температурой около ноля, дождями вместо снега, туманами и гололёдом. Для кого комфортна такая погода и как её пережить остальным? Опасность европейской зимы сильно преувеличена – мягкий климат с небольшими колебаниями температуры для организма более комфортен, чем…
Это научно подтвержденный факт, выходящий далеко за рамки простого улучшения настроения. Регулярные тренировки запускают в организме каскад биохимических реакций, благотворно сказывающихся на работе мозга и психике. Ключевую роль здесь играют эндорфины – нейропептиды, обладающие мощным анальгезирующим и антидепрессивным эффектом. Выброс эндорфинов во время физических упражнений приводит к ощутимому улучшению настроения,…
Занятия физической культурой – неотъемлемая часть здорового образа жизни, однако множество факторов препятствуют людям включить спорт в свою повседневную рутину. Эти препятствия многогранны и требуют индивидуального подхода к их преодолению. Разберем наиболее распространенные из них детально. Исследования показывают, что регулярные физические нагрузки могут значительно снизить риск развития хронических заболеваний, улучшить…
Печень — самый большой внутренний орган нашего организма. Она находится справа в полости живота под диафрагмой, в правом подреберье. Печень является непарным органом, то есть второго такого органа в нашем организме нет, и нарушение функции печени опасно для жизни. Поэтому при заболеваниях печени необходимо обследование для контроля за состоянием ее здоровья…
Ежегодно в последнее воскресенье января отмечается Всемирный день помощи больным проказой (лепрой). Эта дата была учреждена в 1953 году, благодаря французскому писателю и филантропу Раулю Фоллеро, как напоминание о том, что ужасавший весь мир в эпоху Средних веков бич проказы не искоренён полностью. С 1954 года дата отмечается ежегодно по инициативе…
Еще 20 лет назад понятия «детский стресс» не существовало, но исследования последних лет показывают, что дети страдают от страхов, избыточных нагрузок, неприятностей в семье, от психологического давления. В итоге каждый третий ребенок испытывает стресс. Дети очень остро реагируют на ссоры в семье, с друзьями. Самый сильный — школьный стресс. 35%…
Активный образ жизни и постоянные тренировки оказывают большое воздействие на благополучие психики, что подтверждается научными исследованиями. Одной из ключевых особенностей, благодаря которой занятия спортом оказывают положительное влияние на психоэмоциональное состояние человека, является выработка эндорфинов. Эти химические соединения, производимые в мозге, играют важную роль в создании ощущения радости и комфорта. Эндорфины…