в честь Международного дня здорового сердца 11 августа Главный кардиолог Ярославской области Наталья Сударева дала 7 простых советов, как помочь сердцу сохранить здоровье на долгие годы. Питаемся правильно Ваш рацион — залог крепкого здоровья. Забываем о соленых орешках, жареной картошке и копченостях, сладкой газировке. Включаем в меню больше овощей, фруктов,…
Неправильное питание. Потребление большого количества жиров, сладостей и солёных продуктов приводит к ожирению, повышенному холестерину и артериальному давлению. Малоподвижный образ жизни. Недостаток физической активности ведет к накоплению лишнего веса, ухудшению работы сердечной мышцы и общему ослаблению организма. Вредные привычки Курение и злоупотребление алкоголем разрушают сосуды, ухудшают работу сердца и повышают…
В России последние годы наблюдается тенденция к снижению показателя смертности от болезней системы кровообращения. В 2023 году, в том числе благодаря реализации Национального проекта «Демография», а также Федерального проекта «Борьба с сердечно-сосудистыми заболеваниями», этот показатель был самым низким за последние десятилетия: 556,7 случая на 100 000 населения. Но несмотря на…
Срок хранения сцеженного грудного молока, которое планируется использовать не сразу, зависит от температуры. Комнатная температура Оптимально — до 4 часов с момента сцеживания. Допустимо — если молоко сцежено в стерильную емкость чистыми руками и хранится при температуре 19-22 градуса — до 6–8 часов. Если условия хранения недостаточно чистые, срок хранения сокращается.…
Грудное молоко – идеальная пища для малыша, а сам процесс грудного вскармливания помогает наладить телесный и эмоциональный контакт между ребёнком и мамой (визуальный, тактильный и вербальный). В настоящее время Минздравом России проводится работа по совершенствованию мер, направленных на увеличение доли детей, находящихся на естественном (грудном) вскармливании. Необходимо отметить, что многочисленные…
Ночные кормления грудничка — естественная необходимость, стимул для роста и развития. Младенцы активно растут, в том числе ночью, а мозг интенсивно работает во время сна, что требует питания. В среднем в первые месяцы жизни дети едят каждые 2–3 часа. Более длительные голодные промежутки для них дискомфортны и вредны. Поэтому до…
Чтобы понять, как происходит лактация, необходимо разобраться в строении и функциях молочной железы женщины. Она крепится на большой грудной мышце и состоит из 15–25 сегментов — долей. Они сформированы из секреторной ткани, пронизанной млечными протоками — каналами, по которым в период лактации молоко поступает к соску. Когда женщина не беременна…