Ответственное отношение к здоровью – это соблюдение здорового образа жизни, мониторинг собственного здоровье, забота о себе, правильное хранение и употребление лекарственных препаратов. Мониторинг собственного здоровья – это прохождение диспансеризации и профосмотров. Даже если человек считает себя здоровым, он должен это делать. Во время диспансеризации у вас могут обнаружить хронические неинфекционные, онкологические заболевания, лечение которых наиболее эффективно на ранних стадиях.
Как ответственно относиться к здоровью:
- Соблюдайте режим дня
- Питайтесь рационально
- Гуляйте на свежем воздухе
- Откажитесь от вредных привычек
- Развивайте навыки стрессоустойчивости
Главное – здоровый образ жизни должен нравиться! Ответственность каждого человека за свое здоровье начинается с бережного отношения к себе.
Часто ли вы задумываетесь о своем здоровье, когда смотрите на статистику? Когда читаете сообщение: «Артериальной гипертонией страдает каждый третий россиянин». А ведь эта информация весьма красноречива.
Если прямо сейчас вы измерите свое артериальное давление на домашнем тонометре и увидите повышенные значения, то можете записывать себя в группу риска.
И дальше уже от вас зависит, как поступить в этой ситуации: обратиться к врачу или нет.
Наше самочувствие напрямую связано с действиями по отношению к себе. Распорядок дня, уровень стресса и активности, качество еды – все это оказывает на него влияние.
Многие люди ошибочно считают, что здоровый образ жизни — это только про самоограничения: отказ от вредных привычек, сладкого, жирного, вкусного. Однако на самом деле ЗОЖ — это разумный подход к своему здоровью и поиск баланса, а не строгие запреты.
Выбирайте полезные продукты, выбирайте вечернюю прогулку, а не попкорн перед телевизором, выбирайте себя, свое здоровье, душевный покой.
