В России с 2 по 8 июня проходит Неделя сохранения здоровья детей.
Летние каникулы — это время для отдыха и развлечения, но не менее важно обеспечить здоровье и безопасность наших детей. Как организовать здоровые каникулы?
Соблюдение режима дня, здоровый сон, правильное питание, физическая активность и личная гигиена — это основные принципы для здоровых каникул. Планируйте день заранее, создайте спокойную комфортную обстановку для сна.
Питание
Главное — придерживаться обычного режима питания: завтрак, обед, ужин, перекусы. Дети нуждаются в клетчатке, поэтому в рационе должны быть обязательно фрукты и овощи.
Физическая активность
Физическая активность важна для сохранения и укрепления здоровья. Важно, чтобы дети были активными во время каникул. Лучше всего, если это будет около 60 минут упражнений каждый день, как минимум три дня в неделю.
Личная гигиена
Основные приемы личной гигиены летом заключаются в ежедневном душе с мылом, чистке зубов дважды в день, выборе лёгкой, чистой одежды из хлопка. Не забывайте о гигиене рук ребенка — большинство инфекций передаются с грязными руками.
Берегите здоровье детей!
