Посетите аллерголога. Врач подберёт подходящий антигистаминный препарат, который поможет облегчить аллергию на цветение. Приём препарата стоит начать за 10–14 дней до предполагаемого сезонного обострения, это поможет снизить интенсивность проявлений аллергии.
Мы рассказываем, как пережить сезон аллергии, когда он уже стартовал, но всё же напомним, что облегчить состояние в сезон аллергии может предварительное проведение аллергенспецифической иммунотерапии. Обычно такую терапию проводят за 2–4 месяца до цветения. В целом лечение может занять до 3–5 лет.
Планируйте каждый выход из дома и поездки.
Лучший способ борьбы с сезонной аллергией на цветение — минимизировать контакт с аллергеном, вызывающим у вас реакцию. Поэтому избегайте мест, где сейчас цветёт ваш аллерген: не гуляйте в парках и лесах в этот период.
Внимательно планируйте отпуск с учётом сезонности и наличия растений-аллергенов в этой местности. На время цветения аллергена можно уехать туда, где он ещё не зацвёл, или найти страну или регион, где этого растения нет.
Чтобы узнать о концентрации пыльцы в конкретном месте, можно воспользоваться следующими сервисами:
— карта активности пыльцы от «Яндекса»: можно узнать текущий уровень активности пыльцы, а также посмотреть прогноз на 9 дней вперёд;
— карта Gismeteo: можно узнать текущую концентрацию пыльцы или посмотреть прогноз на ближайшую неделю;
— пыльца Club: на сайте и в мобильном приложении можно узнать текущую концентрацию пыльцы и посмотреть прогноз на ближайшие 5 дней.
Старайтесь не выходить на улицу в сухую, жаркую и ветреную погоду, так как при таких условиях в воздухе скапливается много пыльцы и избежать приступа сложно. А после небольшого дождя, наоборот, содержание пыльцы в воздухе снижается, и выход на улицу более безопасен. Лучше планировать прогулки и поездки за город вечером — в это время в воздухе меньше пыльцы, чем в первой половине дня.
Фильтры для носа против аллергии на цветение.
Выходя из дома, надевайте солнцезащитные очки и медицинскую маску: они защитят вас от попадания пыльцы в рот, нос и глаза. Вместо маски можно использовать респираторы-невидимки, или назальные фильтры. Это специальные фильтры, которые надеваются прямо в носовые ходы, и помогают очищать воздух от пыльцы перед вдыханием. Фильтры почти незаметны в носу и не мешают дыханию.
Во время поездок на машине не открывайте окна: так весь попадающий в автомобиль воздух будет очищаться салонным фильтром. При этом фильтр нужно регулярно менять, чтобы очистка была более эффективной.
Ведите гипоаллергенный быт.
Чтобы облегчить аллергию на цветение дома, соблюдайте следующие правила:
— после прихода с улицы сразу же убирайте уличные вещи в стирку или в пакет, мойте обувь, принимайте душ с мытьём головы, а также переодевайтесь в домашнюю одежду;
— несколько раз в день промывайте носовые ходы и глаза физиологическим раствором;
— избегайте раздражителей слизистой оболочки: табачного дыма, выхлопных газов, неприятных запахов;
— находитесь подальше от открытых окон;
— 2–3 раза в день делайте влажную уборку в помещении;
— протирайте пыль с поверхностей только влажной тряпкой из хлопка или микрофибры, не используйте синтетические метёлки, потому что их щетинки быстро теряют антистатические свойства и разбрасывают пыль и пыльцу по комнате;
— для сухой уборки пола используйте пылесосы с HEPA-фильтрами: они тщательно задерживают пыль и пыльцу внутри себя и не выбрасывают мелкие частицы обратно в воздух;
— избавьтесь от мягких игрушек, ковров, излишнего домашнего текстиля, книг (можно разместить их на закрытых полках) — всё это собирает на себе пыль и пыльцу,
— загерметизируйте щели в дверях и окнах — через них в помещение попадает воздух с пыльцой;
— чаще стирайте вещи и постельные принадлежности, при этом сушите бельё только в помещении, чтобы на него не попадала пыльца.
