- Проведение коротких 5–7 минутных пауз для физической активности в течение рабочего дня может стать первым шагом на пути к улучшению общего физического состояния как отдельного сотрудника, так и всего коллектива. Упражнения, которые можно легко внедрить на рабочем месте можно подобрать. Активные перемещения!
- Замена, по возможности, традиционных звонков по телефону коллегам смежных отделов и подразделений на личные общения — для которых надо будет встать со своего рабочего кресла и пройти какое-то расстояние до сотрудника — станет одной из возможностей повышения ФА сотрудников. А если использовать лестницу (бесплатный тренажер, который всегда «под ногой») вместо лифта — то, это будет дополнительная положительная физическая нагрузка, не только для костно-мышечного аппарата, но и тренировка сердечно-сосудистой и легочной систем. Это своеобразная кардиотренировка, которая укрепит и сердце, и ноги. Активная статика!
- Выполнение части работы стоя и введение мест, где можно работать стоя, может стать отличным решением для тех сотрудников, которые проводят много времени сидя за рабочим столом. Активные корпоративные спортивные группы!
- Соревнования между отделами подразделениями, офисами по количеству пройденных шагов, километров, потраченных калорий в течение недели/месяца с использованием различных гаджетов для отслеживания физической активности также будут стимулировать сотрудников двигаться больше, повышать их вовлеченность и корпоративный дух. Активный корпоративный отдых!
Организация корпоративного отдыха с включением командных спортивных игр, которые включают в себя: боулинг, теннис, волейбол, футбол, баскетбол и др. и привлечением членов семьи/партнеров/контрагентов будет способствовать не только повышению уровня ФА сотрудников, корпоративной культуры, но также улучшению имиджа компании.
Безусловно внедрение программ повышения уровня ФА сотрудников на рабочем месте и интеграция их в рабочий процесс станет возможным при поддержке руководства компании, подготовки и реализации внутренних корпоративных документов (политик, постановлений, приказов и др.), регламентирующих процесс реализации этих программ с учетом специфики труда работников. Однако не менее важной, а может и самой важной составляющей успеха осуществления мероприятий, направленных на повышение уровня ФА, является активная жизненная позиция самих сотрудников, их вовлеченность, их энергия, их желание и мотивация!
Значит будем активными и здоровыми: гиподинамии — нет, физической активности — ДА!
