Личная гигиена — это гигиена режима труда, быта, личной жизни, а также отдыха каждого человека. Является неотъемлемым атрибутом ЗОЖ. Личная гигиена подразумевает под собой уход за телом, одеждой, обувью и другими предметами, с которыми человек сталкивается ежедневно. Правильная и регулярная личная гигиена не только сохраняет здоровье на долгие годы, но и помогает занимать активную позицию в социуме.
Отказ от вредных привычек — обязательное условие ведения здорового образа жизни. Откажитесь от курения и употребления алкоголя.
По возможности используйте гаджеты (смартфоны, планшеты, компьютеры) не более 2-3 часов в день. Замените игровую приставку на прогулку.
Старайтесь избегать привычки «перекусывать на ходу», потребляйте здоровую сбалансированную пищу вместо фастфуда.
Профилактика стресса и положительный эмоциональный настрой — тоже сильно влияют на образ жизни. Гармоничный человек не принимает близко к сердцу различного рода события и не переживает из-за каждого пустяка. Научитесь спокойно воспринимать любую поступающую информацию и во всех сложившихся ситуациях находите плюсы.
Психоэмоциональный настрой человека очень важен с точки зрения общего состояния организма. Чем больше вы стрессуете — тем выше вероятность ослабления иммунитета и появления хронических заболеваний. Старайтесь концентрироваться на позитивных мыслях и воспоминаниях. Отрицательные эмоции усиливают стресс и могут приводить к депрессии. Спорт и прогулки на свежем воздухе являются отличными способами нормализовать психоэмоциональное состояние человека.
Формирование здорового образа жизни в ваших руках – только вы отвечаете за конечный результат!
