Американские ученые из Калифорнийского университета в Ирвайне провели исследование и пришли к выводу, что периодические занятие физкультурой лучше укрепляют ментальное здоровье по сравнению с регулярными нагрузками.
Эксперты взяли для эксперимента 48 молодых самцов мышей, размещенных либо в клетках для упражнений с беговыми колесами, либо в отсеках для сидячего образа жизни. Мышей разделили на три группы в зависимости от режима: непрерывные упражнения в течение 14 дней, два дня бега в неделю и два дня бега, а затем 12 дней малоподвижной жизни.
Как уточняется, для оценки памяти исследователи использовали задачу на запоминание местоположения объектов. Тест включал размещение двух одинаковых объектов в камере и последующее перемещение одного объекта в новое место. Кроме того, ученые проанализировали мозговую ткань грызунов для измерения уровня некоторых генов, связанных с долговременной памятью и обучением.
В итоге эксперты пришли к выводу, что как непрерывные, так и периодические упражнения улучшают память по сравнению с контрольной группой. Однако преимущества прерывистых тренировок оказались более стойкими. После семидневной задержки в сидячем положении мыши в группе «воинов выходного дня» сохранили высокую производительность памяти. Примечательно, что повышенная экспрессия этих генов коррелировала с лучшей производительностью памяти, что указывает на их роль в поддержании когнитивных преимуществ, тогда как когнитивные преимущества в группе непрерывных упражнений пошли на спад.
