— Все мы знаем, что один из символов привлекательности – это открытая белозубая улыбка. Искренне улыбающийся человек со здоровыми зубами располагает к общению. Однако здоровые зубы – это и огромная польза для здоровья всего организма.
Значение здоровых зубов и десен трудно переоценить. Они играют важную роль в образовании речи – служат стенками, возле которых зубы, щеки и язык, двигаясь, образуют звуки, поэтому состояние зубов влияет на чистоту речи человека.
Они и только они нужны для правильного процесса переваривания пищи, поскольку пережевывание пищи в полости рта играет важную роль в цепочке процесса усваивания пищи. Также они образуют защитный барьер между ротовой полостью и внешней средой. А сейчас к этому списку прибавилось эстетическое значение красивых зубов, как показателя социального статуса.
— Регулярная забота о гигиене полости рта и здоровье зубов поможет вам предотвратить многие болезни и сохранить здоровье на долгие годы. Все больше исследований указывают на возможную взаимосвязь пародонтита и множества болезней.
Пародонтит — бактериальная инфекция; при попадании бактерий в кровоток, они могут вызвать ряд других заболеваний. Чистка зубов и уход за всей полостью рта поможет вам решить многие проблемы со здоровьем.
Прежде всего, это профилактика сердечных заболеваний. Во рту и на зубах живет масса разных микробов, и не все они дружелюбны к нашему организму. Здоровые зубы от рождения и до старости – это внешний показатель крепкого здоровья человека. И это нисколько не преувеличение, ведь все тело работает на то, чтобы ваши зубы были ровными, белоснежными, с ровным цветом и прочной эмалью, позволяя вам улыбаться широко и без стеснения.
При «плачевном» состоянии полости рта начинайте смело искать у себя болезни сердца, сосудов, анемию, проблемы с почками, пищеварением или дыханием. Те, кто плохо следит за зубами, имеют сниженный иммунитет чаще болеют простудами и гнойными инфекциями. Их верными друзьями могут стать бронхиты и пневмонии, хронические тонзиллит и синусит.
— Кто обращает внимание на состояние полости рта, тот многое делает для своего здоровья. Основательная и постоянная гигиена полости рта не только защищает от кариеса. Она также помогает предотвратить болезни, которые могли бы возникнуть во всем организме. Как сохранить зубы здоровыми? Поскольку от здоровья зубов зависит состояние всего организма, очень важно при помощи правильного ухода за зубами и всей полостью рта не допускать развития недугов, способных существенно ухудшить качество нашей жизни.
— За последние 5-10 лет интерес к возможной взаимосвязи состояния полости рта и здоровья организма в целом значительно увеличился. Знаете ли Вы, что здоровье человеческого организма начинается со здоровья стоматологического? Ошибки в уходе за зубами и деснами могут привести к развитию гораздо более серьезных болезней чем периодонтит или выпадение зубов.
Для того чтобы понять, как состояние полости рта может повлиять на состояние здоровья в целом, нужно понять, что является первопричиной. Полость рта – это целая экосистема внутри нашего организма.
Сбалансированный микромир, который при благоприятных внешних условиях является неотъемлемой частью системы пищеварения. По последним данным, во рту обитает свыше 700 видов микроорганизмов, некоторые из них являются вредными для нас, они могут способствовать развитию кариеса и провоцировать воспаление десен.
Воспаление – это ответная реакция иммунной системы организма на инфекцию. При определенных условиях (ослабление иммунитета, большое количество вредных бактерий, травмы слизистой) в ходе воспаления проницаемость тканей возрастает, стенки сосудов ослабляются, что приводит к отечности, болезненности и кровоточивости десен. Если не устранить причину – бактериальный налет – воспаление будет прогрессировать, разрушительным изменениям подвергнется не только десна, но и окружающая зубы костная ткань – разовьется пародонтит.
— Отмечена такая связь. Приблизительно у 90% пациентов с заболеванием сердечно-сосудистой системы обнаруживается пародонтит, по сравнению с 66 % тех, которые не страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями. Существует предположение, что пародонтит играет непосредственную роль в увеличении риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
Теория основана на том, что проблемы с микроциркуляцией в тканях десны у пациентов с пародонтитом, могут стать причиной развития ответа кровеносной системы в целом. Представьте себе, воспаленная десна постоянно кровоточит, организм пытается бороться с этим, вырабатывая больше активных веществ, призванных повысить свертываемость крови, чтобы сократить потери. Но свертываемость повышается во всем организме, а не только в тканях десны, что может привести к нарушению кровообращения в других мелких сосудах, в первую очередь, речь идет о сердце и головном мозге. Таким образом, пародонтит повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
— Влияние здоровья ротовой полости на состояние всего организма является новой областью исследований. Последние из них обнаружили следующие взаимосвязи между полостью рта и вашим телом:
- Ревматоидный артрит. Лечение пародонтита уменьшает боль, вызванную ревматоидным артритом.
- Заболевания легких. Пародонтит ухудшает состояние при пневмонии и хроническом обструктивном заболевании легких, вероятно из-за увеличения количества бактерий в легких.
- Ожирение. Два исследования нашли взаимосвязь между ожирением и заболеванием полости рта. Оказалось, что пародонтит прогрессирует при наличии лишних жиров в теле.
— Поэтому важность предотвращения зубных болезней не оспаривается уже никем.
Начинаться мероприятия по профилактике должны в раннем детском возрасте, продолжаться на протяжении всей жизни ежедневно.
Чтобы избежать заболеваний полости рта и, как следствие, болезней других органов, необходимо не забывать о ежедневной профилактике:
- В обязательном порядке необходимо посещать стоматолога 2 раза в год. При обнаружении кариеса или каких-либо других дефектов не нужно откладывать лечение на потом, поскольку это может быть опасно не только для зубов, но и для всего организма.
- Обязательно полощите рот водой после каждой трапезы и перекуса, можно пожевать кусочек сыра или жвачку, это делают несколько минут;
- Утром и вечером регулярно чистите зубы не менее 3 минут, а также очищайте щеки, десны и язык;
- Обязательно пользуйтесь зубными флоссами – нитями для удаления частиц пищи между зубами;
- Не пренебрегайте ополаскивателями для рта, особенно при проблемах с деснами;
- Не забывайте, что правильная гигиена – это правильная зубная щетка, ее нужно выбирать придирчиво и регулярно расставаться со старой, обзаводясь новенькой. Тогда ваши зубы останутся на страже вашего здоровья много лет.
— Отдельно остановлюсь на правильном, полезном питании для здоровых зубов. Лучше друзья зубов – фтор и кальций. Кальцием богаты рыба, грецкие орехи и миндаль, фасоль и соя, изюм, курага и другие сухофрукты, зеленые овощи – капуста, салат, огородные травы, особенно петрушка. Укроп обладает антибактериальными свойствами: дезинфицирует полость рта и освежает дыхание. Только будьте осторожны со щавелем – он очень кислый.
Самый известный источник кальция – молочные продукты. Однако не все они хороши для зубов. От сладких молочных коктейлей и мороженого вреда, пожалуй, будет больше, чем пользы. Во-первых, они содержат сахар, который портит зубы. Во-вторых, сахар, как и соль, мешает усвоению кальция.
Самый полезный из молочных продуктов – сыр, особенно его твердые сорта. Они богаты казеином и фосфатами, которые восстанавливают зубную эмаль. Жевание сыра не стимулирует образование кислоты. Так что сыр действует как очень хороший антикариозный препарат.
Источники фтора – отварная картошка, гречка, морская рыба, зеленый салат, хлеб из муки грубого помола и упомянутый выше свежезаваренный чай (заваривайте его правильно!).
Зубам также нужны железо и витамин B12, недостаток которого может вызвать утончение слоя слизистой, приводящее к появлению язв и воспалению языка. Источником железа и витамина B12 служит мясо.
Витамин С, которым богаты лимоны и яблоки, стимулирует обменные процессы. Недостаток витамина С – всем известная цинга, при которой кровоточат десны и выпадают зубы. В средней полосе России, небогатой лимонами, полный запас витамина С можно получить из обыкновенной картошки. Чтобы сохранить витамин С, знатоки в области кулинарного искусства рекомендуют чистить и резать картофель исключительно ножами из нержавеющей стали, толочь отварной картофель только деревянным пестиком и, наконец, при варке картошки опускать ее не в холодную, а в кипящую воду.
Для поддержания хорошего состояния зубов также полезны витамины А и Е. Зубам нужна нагрузка, избежать «жевательного дефицита» помогают грубоволокнистые продукты. Грубая пища поддерживает здоровье десен и связок, закрепляющих в них зубы, и стимулирует нормальное кровоснабжение. Поэтому полезны овощи и фрукты. Природные щетки — редис или морковь. Их твердые волокна очищают зубы и массируют десны не хуже зубной щетки.
И обязательно исключите из своей жизни вредные привычки. Кальций, необходимый для наших зубов, активно выводится из организма под воздействием кофеина, алкоголя и табака.
Будьте здоровы, и как говорят стоматологи – берегите зубы смолоду!
Яковлев С.В.