Простуда и грипп, которые в конце зимы – начале весны имели достаточно широкое распространение, опасны своими рецидивами и возможными последствиями. После выздоровления очень важно правильно питаться и соблюдать меры профилактики рецидивов простудных заболеваний. На наши вопросы о том, каких принципов здорового образа жизни нужно придерживаться, чтобы избежать осложнений и не заболеть снова, нам рассказал директор ГУЗ «Ульяновский областной центр медицинской профилактики», врач-терапевт Павел Сергеевич Смирнов.
Какие осложнения может повлечь за собой грипп?
Все осложнения при гриппе можно условно разделить на две группы: осложнения, вызванные собственно вирусом гриппа, и осложнения, возникшие из-за вторичной инфекции на фоне ослабления иммунной защиты организма. После гриппа нередко развиваются вторичные бактериальные инфекции, которые вызывают отит, ринит, бронхит, синусит. Очень опасна легочная пневмония – она может быть вызвана собственно гриппом или возникать вследствие вторичной инфекции. Ее не всегда удается диагностировать на начальной стадии, потому что симптомы пневмонии схожи с симптомами гриппа.
Осложнения развиваются только в органах дыхания или могут затрагивать другие органы и системы организма?
Если имеются очаги скрытой инфекции, на фоне гриппа могут развиться воспалительные процессы сердечно-сосудистой, нервной, мочеполовой и других систем организма и отдельных органов. У пожилых людей грипп часто вызывает воспалительные заболевания мышц сердца (миокардит и перикардит). Если вам больше 30 лет, после перенесенного гриппа ежедневно контролируйте артериальное давление. Длительно сохраняющееся высокое давление – повод для визита к врачу.
Как избежать рецидивов ОРВИ, гриппа и их осложнений?
После выздоровления старайтесь избегать людных мест. Выходя из дома, смазывайте носовые ходы оксолиновой мазью. Особое внимание уделяйте гигиене: возвращаясь с улицы, мойте с мылом лицо и руки. Не забывайте через каждые два часа проветривать помещение, каждый день делайте влажную уборку. Для профилактики рецидивов используется медикаментозная профилактика (прием противовирусных препаратов, витаминно-минеральных комплексов), но ее обязательно нужно согласовывать с лечащим врачом.
Какие продукты повышают устойчивость организма к болезням?
Весной нехватка витаминов в продуктах питания может стать причиной авитаминоза, поэтому ежедневно включайте в свой рацион продукты природного происхождения: фрукты, овощи, свежую зелень, цельные злаки, свежевыжатые соки – все эти продукты укрепляют организм и повышают его защитные силы. Иммунную защиту организма повышают некоторые продукты природного происхождения: мед, облепиха, шиповник, лимонник. Бактерицидными свойствами обладают эфирные масла хвойных: сосны, пихты, кедра, можжевельника, а также масла эвкалипта, лаванды, чайного дерева. Они используются в аромалампах, добавляются в воду при принятии ванн. Нельзя забывать и о таких важных путях укрепления иммунитета, прогулки и спорт на свежем воздухе. При всей занятости старайтесь выделить по меньшей мере 30 минут в день для пешей прогулки. Для поддержания тонуса организма очень важен полноценный сон. Старайтесь ложиться и вставать приблизительно в одно и то же время, чтобы жить в гармонии с собой и в согласии с природными ритмами.
