Ходьба с палками имеет такой девиз: «в любом возрасте и при любом телосложении, в любое время года и в любом месте». Из этого следует, что для скандинавской ходьбы у всех есть показания, а противопоказания отсутствуют, но это не совсем так. Не рекомендуется серьезно тренироваться детям до 11 лет. Кроме этого, противопоказана…

Физическая активность — это любое движение, требующее больше энергии, чем во время отдыха. Она, наряду с правильным питанием и отказом от вредных привычек, является важным элементом поддержания здоровья. К сожалению, многие люди сегодня ведут малоподвижный образ жизни, хотя даже небольшая активность приносит пользу. Физическая активность укрепляет сердце, улучшает кровообращение и…

Популярность скандинавской ходьбы обусловлена тем, что для тренировок необходимо минимальный набор снаряжения – спортивная одежда и обувь и палки. В качестве обуви не стоит брать тапочки или кеды, лучше всего кроссовки с хорошей фиксацией ноги, подошва должна быть скошена сзади и спереди. Выбрать палки краткая инструкция От выбора палок очень…

В настоящее время скандинавская ходьба не вызывает такого удивления у прохожих, как некоторое время назад. Общество постепенно привыкает к женщинам и мужчинам, размахивающими, похожими на «лыжные», палками при ходьбе. Что такое скандинавская ходьба с палками Ходьба с палками имеет еще другие название северная, норвежская, финская ходьба. Это уже сформированный отдельный вид…

рассказал заведующий отделом организации медицинской профилактики областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Сергей Валентинович Яковлев. Сегодня я хочу поговорить с вами на тему, которая очень близка мне не только как врачу с медицинской профилактики более чем с 40-летним стажем, но и как человеку, который на собственном опыте убедился в…

Физическая активность полезна практически при всех заболеваниях, однако её интенсивность и характер зависят от конкретного состояния здоровья пациента. Физическая активность играет ключевую роль в поддержании здоровья и профилактике различных заболеваний. Регулярные физические нагрузки помогают укрепить сердечно-сосудистую систему, улучшить обмен веществ, поддерживать нормальный вес и повышать общий уровень энергии. Кроме того,…

Сейчас часто звучит, что спорт – основа жизни. Однако это не совсем так. В идеальной модели физической активности спорту отводится не самая значимая роль. Базис — это повседневная физическая активность (ФА): уборка по дому, прогулки пешком и т.д. Пропишите ваш режим дня и продумайте, когда вы можете, например, прогуляться, а…