России всем взрослым положена бесплатная диспансеризация раз в три года, а после 40 — ежегодно. Чтобы её пройти, нужны только полис ОМС и паспорт. Особое внимание уделяется углублённой диспансеризации для переболевших COVID-19. А в прошлом году добавили дополнительные исследования, касающиеся определения репродуктивного здоровья взрослых. Что изменилось и кто в этом…

Формирование привычек здорового питания у детей начинается с правильно подобранного рациона. Больше всего организму детей и подростков нужен белок. Он является строительным материалом для растущего организма, а также возмещает потери энергии. Чем младше ребенок, тем больше ему нужно белка. Самым ценным и полезным белковым продуктом для малышей является материнское молоко.…

О пользе проведения свободного времени на свежем воздухе, будь то пешие прогулки, активные игры или чтение книжки на лавочке в городском парке, известно каждому. Главная польза прогулок на свежем воздухе заключается в положительном влиянии на здоровье в целом. Физическая активность в сочетании с прогулкой на природе способствует укреплению иммунитета, причем…

Если Вы вспомните свои первые шаги в материнстве или отцовстве, то заметите, что часто задавались вопросами по режиму сна. «Сколько спит малыш в возрасте 2 месяцев?». «Какое время бодрствования в 5 месяцев?» «Сколько снов в 1 год?». Мы смотрели разные таблички и ориентировались на эти границы. Чем старше становился ребёнок, тем больше мы увлекались вопросами, чем занять малыша, какие навыки развивать,…

Вот краткая памятка для родителей по правилам здорового питания для детей: Лучшим примером для детей являются их родители. Поэтому решив прививать ребенку привычки правильного питания начните с себя. Не давайте ребенку перекусывать на ходу. Процесс приема пищи должен проходить за кухонным столом, без телефона, телевизора или планшета. Нужно, чтобы ребенок…

Приучать малыша питаться правильно нужно с малых лет. Это поможет сформировать пищевые привычки. Было проведено исследование, в рамках которого диетологи наблюдали за пищевым поведением полутора тысяч детей от рождения до шестилетнего возраста. Оказалось, что дети, которым мало давали фрукты и овощи на первом году жизни отказывались их есть в 6…

Правильный режим — залог всего. Здоровья и хорошего физического состояния, аппетита, гармоничного развития, более быстрой адаптации, успеваемости в школе и на дополнительных занятиях. Именно режим дня помогает сформироваться таким навыкам как планирование, тайм-менеджмент, развивает ответственность и в том числе способствует здоровой самооценке. Но при всех этих видимых плюсах в современном родительстве страдает чаще всего режим. Уход на сон в разное время,…