Если вы хотите провести праздники более осознанно и сохранить хорошее самочувствие, попробуйте заменить алкоголь следующими вариантами: Безалкогольные коктейли. Попробуйте приготовить вкусные и яркие напитки, такие как: мохито из лайма, мяты и газированной воды, ягодный лимонад с добавлением малины, клубники и базилика, глинтвейн без алкоголя с апельсинами, корицей и гвоздикой. Еще…

Внезапная и необоснованная тревожность, беспокойство или даже необъяснимый страх могут быть результатом того, что накануне вы употребили слишком много алкоголя. Помимо физического похмелья может быть и психическое, которое обычно протекает острее и чувствительнее. Это явление известно как «похмельная тревожность». Что же делать? При возникновении беспокойства после употребления алкоголя попробуйте пить…

В алкогольных напитках содержится этанол — этиловый спирт, который образуется в процессе брожения сахара под влиянием дрожжей. Попадая в организм, он вызывает целый каскад негативных реакций. Многочисленные исследования показали, что алкогольные напитки служат причиной более двухсот заболеваний, среди которых — проблемы с сердечно-сосудистой и пищеварительной системой, инфаркты и инсульты, язвенная…

Надеемся, что эта кампания поможет людям задуматься о том, что для них действительно важно, и что жить без алкоголя – здорово. Злоупотребление алкоголем является важнейшим фактором риска развития сердечно-сосудистых, онкологических заболеваний, болезней желудочно-кишечного тракта и других. В регионах с более высоким потреблением алкоголя на душу населения ниже ожидаемая продолжительность жизни…

Как природа помогает бороться с депрессией и тревожностью. Время, проведённое на природе, оказывает положительное влияние на психическое здоровье. Исследования подтверждают, что прогулки в парках, лесах, на пляжах или даже в собственном саду помогают снизить уровень стресса, улучшить концентрацию и эмоциональное состояние. Преимущества контакта с природой: Снижение тревожности и стресса:свежий воздух…

Психическое здоровье является важной частью общего здоровья любого человека. Оно непосредственно влияет на наши мысли и чувства по отношению к себе и окружающему миру. Именно психическое здоровье способствует развитию активной жизненной позиции, формированию позитивного образа «Я», позволяет понимать других, принимать их такими, какие они есть. Одна из основных задач родителей…

Сон является важной составляющей здоровья человека. Недостаток или плохое качество сна связаны с увеличением риска сердечно-сосудистых и неврологических заболеваний. В данной статье рассмотрим, как сон влияет на здоровье сердца и мозга, какие процессы происходят в организме во время сна и как можно улучшить его качество. Биологическая роль сна. Сон —…