Иммунная система призвана защитить нас от вторжения чужеродных микроорганизмов, провоцирующих болезни. Одно из важнейших условий поддержания иммунитета — качественное питание. Рацион должен покрывать все потребности организма в белках, жирах, углеводах, витаминах и минералах. Поговорим о том, как определить, что организму нужна поддержка, и какие продукты повышают иммунитет. Как понять, что…

1 марта Всемирный день иммунитета. Иммунитет – важнейшая составляющая нашей успешности и здоровья. Если он ослаблен, то не избежать частых болезней различными недугами, как в детском, так и во взрослом возрасте. Именно поэтому надо задуматься об укреплении иммунных сил организма ещё до того, как возникнут какие-либо проблемы.  Силы иммунитета на…

Всё начинается с простых, но важных привычек. Иммунная система — это не магия, а результат нашего ежедневного ухода за собой. Текущая неделя объявлена Минздравом РФ неделей поддержания и укрепления иммунитета (в честь Всемирного дня иммунитета 1 марта). Давайте вместе разберемся, как можно укрепить иммунитет в несколько шагов. Пять простых привычек…

Основы здорового питания для всех одинаковые: больше фруктов и овощей, меньше тяжёлой и жирной пищи. Однако для людей разного пола наибольшую пользу приносят разные продукты. Что нужно есть мужчинам? Вот продукты, необходимые для мужского организма: Зелёные овощи: сельдерей, шпинат, зелёный лук и спаржа содержат фолиевую кислоту. Учёные выяснили, что этот…

Казалось бы, раз мужчин называют сильным полом, значит, их здоровье должно быть крепче женского. Однако наша подборка фактов говорит совершенно об обратном. Мужчины раньше умирают. Разрыв может колебаться в зависимости от страны: в России женщины живут дольше на целых 13 лет. Всё дело в гормоне эстрогене – именно он защищает…

Уважаемые мужчины! 23 февраля — главный праздник мужчин, охраняющих рубежи Родины. Сегодня это праздник всех представителей сильной половины человечества. От всей души поздравляем вас с наступающим Днем защитника Отечества! Во все времена самым ценным в нашей жизни были мир, спокойствие и стабильность. Не случайно этот праздник имеет богатую и славную…

Мужчины часто игнорируют небольшие изменения в своём самочувствии, не обращают внимания на начальные симптомы заболеваний, приходя к врачу, когда боль или дискомфорт терпеть уже невозможно. Терпеть боль — это не достоинство, а порочная практика. Болезнь, выявленная на начальной стадии, — во многих случаях гарантия более простого и успешного лечения. Даже…